病情分析：
      你好，你這種情況考慮是否神經緊張，生活壓力過大引起的神經衰弱癥狀。
      指導意見：
      可以喝點安神補腦液，平時多注意合理的飲食，放松壓力，臨睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，如果癥狀持續存在，影響到日常生活，建議到精神衛生?？茩C構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      每天睡眠4個小時，清早四點醒來，也不感覺困，那就馬上起床，悄悄出門去晨練，跑步，回家路上買上一天的新鮮蔬菜水果等，滿載而歸的為一家人做色味俱佳的花樣早餐。你內心的價值感也可以提升了。
      
      以上是對“睡眠不好，每天早上4點左右就醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！