我們在運動的過程中往往避免肌肉軟組織的一個拉傷，那這種情況下你去觀察，如果有脹痛的情況下，你局部用活血化瘀的藥物或者膏藥疼痛能緩解的話，那可能還是肌肉軟組織的一個拉傷。如果用這些藥物效果不好的時候需要拍片檢查。
      

      運動的強度過大，肌肉有一些脹痛是正常的，建議你在運動的同時要注意力度，不可以過強，避免出現肌肉的拉傷，還給自己的身體，造成一定的傷害，一定要注意安全
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮是由于運動引起的肌肉拉傷，要注意休息。
      指導意見：
      建議適當鍛煉身體，避免受涼，避免勞累，可以外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      
      以上是對“在鍛煉練習腹肌起初，強度過大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，鍛煉要逐漸增加活動量活動強度，過分用力或者外傷損傷的，就要及早看醫生，
      指導意見：
      現在有疼痛，可能是外傷性損傷，注意休息，熱毛巾溫敷就可以，促進循環經絡通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述看，這屬于正?，F象，不要過分擔憂，但要注意強度。
      指導意見：
      你好，你的這些脹痛很可能是鍛煉后肌肉的乳酸堆積所致，經過幾天就會慢慢好轉，但一定要注意鍛煉的時候千萬不要過急過快，還是要循序漸進，持之以恒，相信慢慢適應這個節奏后，這些反應就會慢慢消失了。