你好，根據你描述的情況，需要考慮肌肉拉傷情況存在，最好到正規三甲醫院骨科就診檢查一下。可以使用按摩理療熱敷電烤針灸進行治療。
      

      病情分析：
      你好朋友很高興為你解答？根據你的描述和你可能是運動過度引起的。
      指導意見：
      你的證情況建議你暫時休息，然后不要受涼不要受累，可以做做手部和胳膊的。熱敷和按摩。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，不知道你所做的是哪項體育運動呢？
      指導意見：
      初步考慮你為運動時長時間一個姿勢或者重復長時間某一種動作，有可能是導致的局部的軟組織的炎癥。應該問題不大。
      以上是對“就晚上八點左右運動完”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個可能是活動所致局部軟組織損傷所致，明確后對癥治療即可，多可好轉，
      指導意見：
      日常合理飲食，加強護理，補充維生素c，E，疼痛應用芬必得，配合云南白藥等，局部熱敷，按摩，多可好轉，