去找心理咨詢師吧，這是最專業的幫助。如果暫時不愿意或者是經濟條件不允許，就走出去，到戶外和大自然接觸，去旅游，運動，游泳，出出汗，找人聊天兒，這樣的話和外界產生關系，在這些關系當中可以得到滋養。
      

      病情分析：
      人都有不開心的時候，經常這樣的話可能和你受了什么刺激或是自己的性格有關系，不要老是害怕，能拯救自己的只能是你自己。
      指導意見：
      想想開心是一天，不開心也是一天，為什么不能開心的過呢？多出去走走，多和朋友交流溝通，把心中的郁悶釋放出來，如果依然深陷在不好的情緒中不能自拔，建議去看看心理醫生，讓專業的醫生做一下心理疏導。