您好，建議平時多做提高運動和縮陰運動，有利于促進盆底肌肉恢復，平時注意陰部衛生，避免著涼，飲食忌吃辛辣刺激性的食物，嚴重的陰道松弛，如果影響到了性生活，可以通過縮陰手術治療。
      

      目前建議可以到醫院的美容科進行就診咨詢，通過檢查及查體可以確定目前具體情況確定，目前具體診斷后再考慮最佳的改善治療方案，通過治療會取得一定的治療效果。
      

      指導意見：建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。而一些陰道松馳嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院作陰道修補術或者采取陰道縮緊術、注射縮陰、旗曼等方法
      
      以上是對“生了小孩陰道松弛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      試試鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
      

      指導意見：1、首先要調整自己的心態，生產后陰道都不會像以前那樣緊；2、每天做提臀縮肛運動有助增強陰道及其周圍組織的彈性；3、實在認為這個對自己很重要，可到當地大醫院咨詢手術幫助，經過全面衡量后決定是否通過手術解決。