夫妻雙方都要注意飲食，營養要均衡，做好去醫院做個孕前檢查。要避免接觸有毒有害物質。生活作息要規律。孕前都要戒煙戒酒.提前3個月服用葉酸片

      指導意見：
      你好，如果你是需要備孕，建議你到當地正規醫院婦產科就診，抽血測測全面檢查，做一個子宮b超檢查，可以服用小劑量的葉酸，注意保證充足的睡眠時間，避免受涼感冒。

      病情分析：
      你好，如果要備孕的話，夫妻雙方需要戒煙戒酒，保持生活作息的規律，女方需要提前三個月開始服用葉酸片。
      指導意見：
      還需要做一些孕前的相關檢查。如夫妻雙方的血常規，血型檢查。女方要化驗優生四項，性激素六項，甲狀腺功能等等
      以上是對“備孕計劃該怎么做呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的情況看，懷孕前3個月服用葉酸片，男方三個月也要禁酒禁煙，
      指導意見：
      建議你，懷孕前3個月，和懷孕后3個月服用葉酸，男方禁酒禁煙，休息好，不要熬夜，作息規律，注意衛生，不要婦科炎癥，注意衛生

      首先，記錄月經周期。每個人的月經周期都是不一樣的，所以每一個人的排卵期也是不一樣的。因此要通過觀察月經周期、監測排卵等方式準確地找到自己的排卵日。
       第二，在開始有計劃的記錄月經周期后，孕前檢查也要提上日程。孕前檢查可以很好的幫助我們排查不利于好孕的那些因素，即使發現不利因素也能做到早發現、早治療，使備孕無后顧之憂。
       第三，提前六個月檢查口腔。口腔問題在懷孕前或許不是太大的問題。但是在懷孕后，因為激素的變化，會嚴重的影響到準媽媽及胎兒的健康。并且，治療的話還可能導致胎兒畸形或流產。
       第四，停服避孕藥。雖然現在的避孕藥大多都說是沒有問題的。但是為了保險起見，準爸媽最好是在停服避孕藥來過至少三個月經周期后，再進行受孕計劃。 第五，控制體重。最好的受孕身材是微胖。太胖的話影響內分泌，還容易患多囊卵巢綜合征。太瘦的話，營養不足。而這些都是不利于受孕的。因此體重的控制也是很重要的。
       第六，不良習慣的改正。很多時候，不良習慣也是會影響到我們好孕的成功率的。因此，在備孕期間我們要做到早睡早起、飲食規律、運動規律、戒煙戒酒等。
       第七，提前三個月補充葉酸。葉酸的補充可以很好的預防胎兒神經管畸形的發生，以及降低準媽媽發生先兆子癇、胎盤早剝的發生率。一般建議每天補充400微克。
       最后，保持好心情。好心情對于好孕的成功率有著事半功倍的效果吆。因此在有備孕計劃的時候，就要學會調節自己情緒，時刻保持著好心情。