你準備要寶寶，你知道自己體質偏弱，建議你鍛煉身體，增強免疫力和抵抗力，還可以去醫院的中醫科找中醫醫生開草藥，給你調理身體的整體狀況。
      

      指導意見：
      你好，建議你注意飲食結構，給予營養豐富易消化的高維生素食物，不要吃辛辣刺激性的食物，注意鍛煉身體，保持心態平和，這樣可以增強機體抵抗力。
      

      你好，如果身體體質不好的話，這個要想備孕的話，你可以去看中醫，吃中藥調理一下。平時注意飲食清淡，忌辛辣刺激的食物，加強營養，在備孕期間的話，這個最好不要去抽煙喝酒。
      
      以上是對“備孕前怎樣改善自身的體質？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你上傳的材料來看。
      指導意見：
      你要備孕，首先要保持良好的心態。不要吃辛辣刺激生冷的食物，營養要均衡。多出去戶外活動。要吃葉酸。祝你早孕
      

      你好，首先需要營養均衡，多吃蔬菜水果，規律作息，避免煙酒刺激，不要長時間接觸電腦。懷孕前，雙方都要做孕前檢查，都正常后，在排卵期同房試孕就可以了。
      

      瘦弱的待孕媽媽要提前12個月改善體質，葉酸提前補充，補鐵，補充鈣，蛋白質類和適量的脂肪攝入要保證，規律的生活習慣，適當的運動要保持