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醫生回復區
指導意見：
您好，運動可以讓體重降下來，但重點在于堅持，同時還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。
病情分析：
你好，根據你所說的情況來看，不知道你父母的身體都怎么樣啊
指導意見：
最好的方式就是多鍛煉，有規律的控制飲食，少食油膩，尤其是油炸食品最好不要吃
父母都剛剛好，我就有點胖了一米五六的個子125斤。而且我特別想減肥想增高
嗯嗯，可以通過鍛煉和控制飲食來減，每次吃八成飽就可以了。關鍵是要堅持。
具體就這樣嗎
鍛煉依據自己的體能決定，建議循序漸進，慢慢加量為好。
那如何長高呢
父母的身高都怎么樣啊？
爸爸高媽媽矮
嗯嗯，那就不要太強求了哈，身體健康才最重要啊
病情分析：
你好，根據你的情況來看，主要考慮需要增高和瘦身減肥
指導意見：
建議注意營養均衡飲食，避免油脂高能量食物，提倡優質蛋白攝入增加，補充維生素，適當運動保持身材
以上是對“我很矮也挺胖的，不知道該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
能說的具體一點么
你平時一天三餐具體吃些什么呢？吃的量多嗎？平時有沒有吃零食的習慣？一天體育鍛煉有多長時間的？
喜歡吃肉吃零食吃垃圾食品 運動的少
嗯嗯，這樣的話，是屬于比較容易增長體重的生活習慣
那該怎么辦
控制食肉的量，不要亂吃垃圾高脂肪高熱量的食品，多吃水果蔬菜補充維生素，一天至少跑步一小時以上。
能上午跑一會下午跑一會嗎，多久會見效
需要看看你目前的情況，你現在身高、體重怎么樣呢？
身高157體重125
嗯嗯，如果你可以堅持，嚴格控制食量和避免吃垃圾食品，保持運動量，一般一個月下來可以瘦10斤左右
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