應當做個睡眠呼吸檢查，排除有無夜間呼吸睡眠暫停綜合征的可能性，夜間睡眠呼吸暫停綜合征不僅影響別人，還影響自己，是導致夜間猝死的的疾病之一，長時間的夜間腦缺氧可導致高血壓，糖尿病等疾病，危害大，治療只有一個辦法，睡眠時帶呼吸機
      

      可以到醫院進行一個系統的檢查，扁桃體肥大或者舌部過大以及過度飲酒等都會引發這種現象，所以應該查明原因盡早治療。如果長期打鼾或者打鼾比較嚴重的人，都會伴有睡眠呼吸暫停綜合征。是比較危險的需要積極的進行治療。
      

      你好，結合你的描述，打呼嚕的治療需要耳鼻喉科醫生和呼吸科醫生共同治療，共同制訂診療方案，一般治療包括減重、改變睡眠體位。我們建議側臥位睡眠、抬高床頭。戒煙戒酒，避免服用鎮靜劑，保守治療，根據多導睡眠監測結果，可以選用持續氣道正壓通氣的呼吸機治療或者口腔矯治器治療。對于嚴重患者可以采用手術治療，比如腭咽成形術。
      
      以上是對“怎么樣不打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       您的情況是關于睡覺打呼嚕的問題，多可考慮是有腺樣體肥大的可能。與經常感冒或是肥胖有關。
       指導意見：
       建議你可以去五官科檢查看看，可根據情況考慮手術治療才可以的。或是局部肥大不明顯可考慮佩戴機器治療也可以的。