根據你這個情況，對于合理的減肥。一般選擇運動減肥和控制飲食，飲食上建議盡可能不吃甜食，油炸食物，多吃西蘭花，黃瓜和苦瓜，同時配合每天一小時慢跑和5-10分鐘仰臥起坐，著重鍛煉腹部和腿部。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，體型偏胖，多與進食有關，因此，如果要減肥，首先要控制飲食，另外就是要進行鍛煉。
      指導意見：
      建議您首先要注意飲食，合理分配三餐，少食用零食，少食用高熱量食物，另外就是加強鍛煉，如跑步，呼啦圈等等，堅持下去，體重會改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況需要多參加體育運動，飲食結構搭配合理。
      指導意見：
      建議低脂飲食，多吃蔬菜水果，保持睡眠充足，既熬夜，避免暴食暴飲。保持心情舒暢。
      
      以上是對“我130進都胖到了肚子和腿部了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只是13歲，體重是130斤嗎？還是一米三？親你這個還是要把情況說清楚一些。
      指導意見：
      這種情況建議平時要控制飲食，少吃太油膩的食物，這樣子的話才能稍微控制一下。