病情分析：
      你好，根據你的病情描述，最主要要從日常生活起居和飲食方面好好調理。
      指導意見：
      建議一日三餐必須規律飲食，尤其早上不能貪睡不吃早飯，忌熬夜，按時作息，加強營養，經常鍛煉身體，相信各方面注意身體會很健康。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據您的敘述，請問您平時有手淫的情況嗎？
      指導意見：
      考慮這種情況是過度手淫引起的癥狀，建議您最好戒掉手淫，注意休息，不要熬夜，飲食生活起居規律，適量運動增強體質。