根據你心里經常出現，不知不覺就出現緊張的表現情況，因為身體出現了精神壓力過大，心情過度焦慮導致的身體反應，可以考慮通過舒緩心經，放松心態等方法進行調整和治療，促進組織恢復。
      

      病情分析：
      你好。根據你提供的不自覺緊張，難受出冷汗。腹瀉。可能是腎陽虛。
      指導意見：
      你好。根據你提供的不適癥狀。可以使用右歸丸。健脾丸。忌口生冷油膩食物。

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。你這是因緊張，焦慮，壓力大，心理原因引起的。
      指導意見：
      保持情緒穩定，心理放松，徹底解決掉負擔，分散注意力。心理調節為主，多參加集體娛樂活動。
      以上是對“心里不知不覺的就緊張起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你說的癥狀有可能是某種植物神經功能紊亂的癥狀，容易出冷汗和腹瀉可能與體質有關，可以先用一些中成藥參苓白術散看看。