根據你的描述，18歲女性，來月經了，建議吃清淡飲食，月經期間不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷油膩食物，不要受涼吃冷飲和涼水果，穿寬松棉質內褲，勤換內褲和衛生巾。
      

      病情分析：
      你好，來例假期間要注意不要著涼，注意保暖，注意外陰衛生，每天用溫開水清洗外陰。
      指導意見：
      建議，例假期間不要吃辛辣寒涼食物，禁煙酒，不要劇烈運動，應該穿寬松透氣的棉質內褲。
      

      病情分析：
      您好朋友，來月經需要注意保暖休息，注意飲食調理和局部衛生。
      指導意見：
      您好朋友，建議您飲食清淡溫熱易消化，禁生冷辛辣刺激食物，注意衣服保暖，注意下體衛生。
      
      以上是對“來例假了，想尋問注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述。你現在來例假，要詢問注意事項。
      指導意見：
      建議您注意保暖，不要食用，辛辣刺激性的食物。不要飲用涼性的食品。如雪糕等。