病情分析：
      頸椎病是一種退性型病理改變的基礎疾病，頸部肌肉慢性勞損，發育不良是誘因。
      指導意見：
      頸椎病的注意事項是，不能躺在床上看書看電視，不能長時間操作電腦，不能長時間低頭玩手機，不能劇烈的旋轉頭部，盡量的不使用很高的枕頭，不能在行駛的汽車上睡覺。
      

      你好，勁椎病患者多以頭暈頭痛，一側肢體麻木疼痛，走路如踩棉花感等為主要表現，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規律，保證充足睡眠。不要久坐，伏案工作，經?；顒宇i椎，可以經常做頸椎操，外用活血止痛膏，或者結合針灸，拔罐等理療，可以口服中藥綜合調理。
      

      頸椎病是骨科的一種常見病，生活中需要注意，避免頸部過度勞累，減少玩手機，電腦，電視的時間。避免手抬，手拎重物。注意保暖。衣服選擇棉質的?？梢赃m當做頸部操。
      
      以上是對“生活中頸椎病的注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述，您，女，29歲。生活中頸椎病的注意事項？頸部可受潮受寒受風，做好保暖。可長期處于低頭伏案工作。不可劇烈左右扭動。注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足，工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢的將導致神經肌肉的過度緊張強化頸椎病癥狀。改變用枕頭的習慣。不可睡高枕，造成頸曲改變，消失。積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉。正確的鍛煉，可以強化肌肉力量強化正常的頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。謝謝
      

      病情分析：
      頸椎病主要是長期姿勢不正確，受寒涼等，肌肉僵硬，嚴重的會壓迫神經引起手臂酸麻等。
      指導意見：
      注意盡量避免或減少用手機，電腦，工作四十分鐘以上要休息十分鐘，睡枕高低適度，每天堅持做頸椎操。