你現在所說的這種情況是生過孩子的人都有的表現。陰道的彈性是有一定的限度的，孩子的頭是比較大的，通過陰道娩出，對陰道的損傷是比較大的，所以它會變得松弛。目前還沒有什么特定的方法可以把它恢復原狀。不過如果你有恒心，堅持長期做縮肛運動，一定會有效果的。
      

      上完三個孩子，陰道變松弛和分娩的次數多是有關系的，建議可以去醫院的婦科門診做個盆底的檢查，如果說比較輕微的話，可以通過盆底功能的康復來治療，嚴重的話是做個陰道的緊致手術。
      

      陰道松弛大多發生產后，一般在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整得縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降。
      可以通過中斷小便鍛煉，在小便中，屏住小便幾秒鐘，在中斷排尿，稍微停頓后再繼續排尿，這樣反復鍛煉，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。或者使用旗曼來調理。不過要注意的是，不要為了練習過度的憋尿，這容易引發膀胱炎。
      
      以上是對“怎樣讓私處更緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，女性長期的性生活加上生育都會導致陰道松弛的問題 私處松了 就很容易引起陰吹發出聲音，你可以做提肛運動，每天進行深吸氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，日常反復100次左右，。不過做運動需要每天都堅持的 如果隔三差五得做一次 那是沒有效果的。
      

      你好， 產后陰道松弛是每個女性都會出現的，只是松弛程度會不一樣，有些能自動恢復過來，恢復程度也不一樣，建議平時加強鍛煉，多做提肛運動，鍛煉盆底肌肌力，重復鍛煉幾次，同時可以選擇一些安全有效的私護產品搭配著去使用。還要注意私處衛生，保持清潔，穿寬松純棉透氣性好的內褲，更要勤換洗。