？不能還是不久呢。希望半小時么？你的這種情況持續？
      可中藥一一脾腎兩助丸，六味地黃丸，定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，考慮是腎陽虛的表現，可以服用金匱腎氣丸或右歸丸。
      指導意見：
      建議，注意休息和保暖，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，受涼受寒，注意個人衛生，保持陰部清潔，合理膳食，營養豐富，加強鍛煉，增強體質。