您好！根據您的描述，結合您的年齡及鍛煉方式，應該是髕骨軟化癥，就是髕骨的軟骨面退變造成屈膝用力時疼痛，建議近期避免劇烈活動及上下樓梯動作，膝關節保暖避免著涼，口服芬必得或美洛昔康對癥治療2周，如果2周后無效，就要石膏伸膝位固定3-4周，再無效，就要考慮手術治療了。
      

      出現這樣情況很有可能是膝關節外傷性的損傷，引起滑膜炎的典型表現，可以通過磁共振的檢查，明確診斷，然后選用一些活血化瘀的藥物對癥治療，能夠有效的緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于炎癥引起的了平時可以注意
      指導意見：
      平時可以注意飲食盡可能不要吃辛辣的食物油膩的食物保持樂觀心情避免過于勞累，
      
      以上是對“平時鍛煉比較多，稍微劇烈點的運動之后就會右膝蓋酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，稍微劇烈運動之后就出現膝關節疼痛，考慮是不是膝關節炎、半月板損傷等情況
      指導意見：
      建議注意休息，避免長期過度劇烈運動，合理安排訓練，及時去醫院做膝關節檢查明確診治