指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的肌肉組織異常損害，建議應注意飲食的清淡，注意局部的熱敷，使用點中成藥理氣活血進行改善癥狀的。

      您好很高興為您解答。根據您的癥狀考慮是由于勞累過度而引起的肌肉酸痛。建議您平時活動適度，不要用冷水洗東西。每天運熱毛巾敷可以減輕癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況是受涼，勞累引起的，需要局部保暖和休息。
      指導意見：
      建議平時注意勞逸結合，避免過度勞累，避免受涼，營養豐富，睡眠充足，增加抵抗力。
      
      以上是對“昨天晚上用冷水洗了十幾件衣服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！