指導意見：
      你好，可能是有風濕病或風關痛的情況引起的。著涼受寒或由于原來有過外傷的情況是可以誘發的。此種情況往往是做抗o、血沉、類風濕因子檢查一下的。看有無異常的。
      

      你好，根據你的描述，目前感覺腿部及上肢關節，出現疼痛的情況，建議平時注意休息，避免受涼，可以局部熱敷，到醫院行風濕類風濕等相關檢查，排除自身免疫性疾病。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是身體鈣流失過多，飲食不均衡等因素導致缺鈣的癥狀
      指導意見：
      建議日常飲食多吃高鈣食物比如牛奶，牛肉等食物，同時口服鈣鎂片，魚肝油等
      
      以上是對“我最近總覺得腿關節和胳膊關節疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！