病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，體重與個體差異，運動量，飲食習慣，遺傳等有關。
      指導意見：
      建議要按時吃飯，營養均衡，晚飯可以喝點兒粥，吃些新鮮的蔬菜及含糖量少的水果。平時應當注意，不要吃過于油膩及過甜的食物，遠離加工食品及碳酸飲料。按時作息，不要有過大的壓力，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這個情況。不要急功近利急于求成。
      指導意見：
      對于減肥，需要慢慢來的。如果活動量太大，攝入能量太少，容易出現，不健康的情況。要注意，健康的減肥。不要心急慢慢來。只要能夠堅持，經常就好。會慢慢減輕體重的。
      
      以上是對“每天晚上不吃飯加跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天晚上不吃飯加跑步。有時候跑過步會吃點水果，能減肥么？會不會容易反彈？
      指導意見：
      根據你的情況，晚上可以光吃水果加鍛煉減肥，要堅持，如果不堅持再加上飲食不注意會反彈的，要多喝水
      

      病情分析：
      你，20歲，晚上不吃主食及鍛煉身體已達到減肥的目的，即使減肥了也會比較容易反彈的。
      指導意見：
      建議你制定合理的科學的膳食食譜，養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，積極鍛煉身體。這樣子對身體健康，又可以達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務，根據您所描述的情況，為您做如下建議。
      指導意見：
      你好合理膳食，健康有氧運動減肥。是較為可靠的減肥方式。但需要密切監控自身狀況。避免引起低血糖。僅供參考，祝您健康。