病情分析：
      你好，根據你的描述，你敘述的不是十分清楚明白，不知是你的手的腕部疼痛還是肩關節疼痛。
      指導意見：
      你這種情況只能建議到正規醫院的外科去進行詳細的咨詢檢查。查明原因后，可以根據醫生的建議對癥治療。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，左手臂握拳無力，活動有疼痛，一個是受涼引起，一個是有過外傷史。
      指導意見：
      我建議每天用溫水熱敷疼痛部位看看，要是熱敷休息不管用，就去醫院結合醫生檢查確診治療
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，左手握緊拳頭無力，撓背動作做不了，很疼。
      指導意見：
      建議你去正規醫院外科檢查一下，根據檢查結果對癥治療，平時注意避免勞累，注意休息和睡眠。
      
      以上是對“左手握緊拳頭無力，轉圈的時候會很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前這種情況首先需要進行排片檢查，看是否有骨質的異常的情況，如果沒有問題，主要是外用一些消炎止痛的噴劑，例如云南白藥氣霧劑，配合局部的理療和按摩等進行調理，同時注意避免手部的過于活動。