病情分析：
      您好！從您的描述看，對臉部的要求比較高，肉多跟遺傳、體質、運動等有關，按摩瘦臉是一個長期的過程，不能速成，需要長期堅持。
      指導意見：
      跑步可以對身體起到一個瘦身、健身的作用，特別是慢跑的有氧運動，可以強身健體，臉上有多余的肉也自然跑掉了。所以堅持長期健身才是最好的途徑。
      

      你好，很高興為你回答，根據你的提示是自己臉部，比較胖，而身上并不胖，這種情況建議你平時洗完臉后可以輕輕拍打臉部200下，促進血液循環，堅持下去即可，瘦臉，又可使肌膚有彈性。
      

      你好！根據你的描述，平時跑步運動加上合理的飲食，長期堅持會達到瘦身的效果。運動鍛煉本身就可以增強體質，有利于身體健康。
      
      以上是對“我臉上肉肉特別多，但我四肢上蠻瘦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！