指導意見：
      腰椎間盤突出是可以產生腰部酸痛和下肢酸痛的癥狀的，建議你在急性期內盡量避免彎腰坐著，盡量平臥硬板床，可以做腰椎的三維電腦牽引，微波理療。
      

      考慮是由于椎間盤突出，壓迫神經引起的，建議你可以采取手術治療來將脫出的椎間盤，恢復原位，另外就是，可以適當的多注意休息，避免久坐和久站。
      

      你好！你描述的情況腰椎疾病引起的不適，可以進行理療、牽引等物理治療，平時注意臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，注意保暖，防止受涼。
      
      以上是對“我腰酸痛和腳酸是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，多數是由于腰椎間盤突出而引起的不適了。
      指導意見：
      建議你可以去做下理療改善下癥狀，平時應注意要適當運動，避免久坐久立勞累過度，祝身體健康！