病情分析：
      你好，這種情況經常犯困中醫常見的是痰濕蒙蔽心竅。需要讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。確定證型，用中藥整體調理。
      指導意見：
      要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的，少吃肉食和油膩得,保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
      

      指導意見：
      失眠從改變生活作息、習慣以及環境入手，可以在一定程度上改善普通失眠。比如：睡前幾小時不碰興奮性物質（比如咖啡、濃茶、煙等）；睡前不喝酒，因為酒精可干擾睡眠；規律的體育鍛煉，但睡前至少2個小時要避免劇烈運動；
      

      你好，看了你的留言了解到你睡眠的狀況，你最近身體上有什么變化嗎？與一個月前相比，再有就是早飯你吃嗎？或者是吃的是不是很少呢？吃早飯很重要，如果吃的含淀粉的食物太少，在上午工作的情況下能量供給不足，就會出現困乏的狀況
      
      以上是對“每天上午九點半到十點左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！