病情分析：
      你好，根據你的描述，抽煙很多年了，現在想把煙戒掉。
      指導意見：
      根據你的描述，建議可以用糖塊或者瓜子代替，也可以服用藥物酒石酸伐尼克蘭片，用于成人戒煙。
      

      戒煙是不太容易的事情，需要很強的意志力。另外，吸煙還有他的心理學含義，如果說你想戒煙的話，也可以尋求心理咨詢的幫助，咨詢師幫你分析吸煙背后的心理因素是什么？當你了解了這些因素便更容易戒掉煙癮。
      
      以上是對“抽煙十年了，怎么樣才可以把煙癮戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！