你好！根據你的情況描述，頸椎在正常情況下是前凸的，而當我們低頭時，是在把頸椎曲度拉直，改變了頸椎原有的向前凸的曲度，使頸椎后方肌肉緊張，低頭時間久了就容易脖子疼。建議你盡量避免低頭，多伸懶腰，將頭稍稍后仰，雙手向上拉伸保持5秒作用；或是靠墻站立，用后腦勺碰到墻面為佳。用黃豆做枕頭等都有利于改善。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可能與長時間低頭引起的頸椎疼痛癥狀有關。
      指導意見：
      根據你咨詢的這個情況，注意休息，避免勞累，避免長時間低頭或久坐，禁食辛辣刺激的食物。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮這種情況頸椎勞損所造成的。
      指導意見：
      建議這種情況下需要注意休息，每天堅持做頸部的米字操，盡量避免長時間低頭。可以熱敷按摩緩解。
      
      以上是對“一低頭學習超過一小時脖子就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！