病情分析：
      因為你沒有控制飲食，特別是經常吃夜宵，太容易導致脂肪沉積，那么就會導致出現有肥胖的現象。
      指導意見：
      有時間的話可以多鍛煉身體，多跑步等，一定要控制飲食，少吃甜食，零食，巧克力等。服用奧利司他，輕利平等，幫助燃燒脂肪減肥。
      

      通過您的描述，考慮合理減肥需要在飲食運動方面調理。建議三餐飲食宜規律少吃，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。每天堅持鍛煉身體。
      

      你好，需要憑借個人意志力。減肥需要一段時間和過程，不是一蹴而就的事情，要靠積極的運動鍛煉，配合健康科學的飲食方式，減少高脂肪高熱量食物的攝入，要有一定的毅力和信心，堅持不懈，持之以恒，才有可能達到減肥的目的。
      
      以上是對“減肥時控制不了飲食怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      減肥的關鍵點是管住嘴，邁開腿，需要很強的意志力去堅持。飲食上清淡少油鹽，多吃蔬菜和水果黃瓜，西紅柿，不吃油炸、燒烤、肥肉、五花肉、雞皮、鴨皮等熱量很高的食物，烹調以水煮，涼拌，清蒸，燜為主；吃飯細嚼慢咽，減少食物的攝入量，吃6分飽就足夠了。最后適當進行運動。有需要再配合營養減肥產品：膳食纖維，低聚果糖、親斷食植物代餐粉等。