你好，出現頸椎病平時一定要養成良好的生活習慣，注意工作一小時左右就要適當地活動頸部，同時避免頸部的劇烈轉動。休息時枕頭不宜過高或過低，一般以10厘米的高度為宜，平時要注意保暖，防止頸椎部位著涼。
      

      病情分析：
      頸椎是現在最普遍的毛病的，是現在的生活條件導致，長期對著手機，電視，電腦。
      指導意見：
      長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，不能做低頭族，癥狀明顯的話，也可以針灸理療
      

      病情分析：
      您好，根據您的信息，患有頸椎病，頸椎病會引起，頭暈頭痛，頸項部酸沉，上肢麻木等癥狀。
      指導意見：
      頸椎病在治療的同時，還要進行自我保養，如不要長時間低頭，不要長時間一個姿勢看東西，多運動頸部，并注意保暖。
      
      以上是對“頸椎病的注意事項?頸椎病的注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，注意事項1、避免長期低頭：長期伏案工作者應定時改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉動，也可做聳肩運動，放松頸肩部肌肉；2、適當運動：適當進行有氧運動，如游泳、跑步、健身操等，對預防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。