從你所發的圖片看，你的情況考慮是白癜風，與遺傳，精神神經，免疫，微量元素缺乏等因素都有關系。治療方面，可以外用糖皮質激素比如鹵米松軟膏或者是鈣調磷酸酶抑制劑比如他克莫司軟膏，口服白癜風丸，配合窄譜中波紫外線治療。
      

      預防白癜風要糾正偏食，養成良好的飲食習慣，做到合理膳食與營養平衡。注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對白癜風的預防和治療具有重要意義。最后，平時衣物要寬松，以不壓迫妨礙皮膚血液循環為宜。人口的迅速增長與工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞，各種污染物給人類的健康造成了一定影響。對于每個人，特別是白癜風易感人群。則應采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物對機體的損傷。化纖內衣不可貼身穿用，夏季盡量穿淺色衣物，防治曬傷皮膚;春秋著裝不宜過重，以免影響皮膚通過汗腺排泄毒物和代謝棄物。希望對你有所幫助！
      

      白癜風預防要在平時的小事上下下功夫。所以日常飲食要注意，按時按點吃飯，不要饑一頓飽一頓的，以免影響身體營養物質的吸收。調節情緒，保持良好的心里狀態：控制好自己的情緒，不要過大的情緒波動，情緒波動對白癜風病情的影響是非常大的，一定要保持良好的心態，多與身邊的人交流。要保證有規律作息，勞逸結合。白癜風患者在治療的時候要注意適當的休息，調整好自己的身體，不要讓自己處于疲勞的狀態中。平時多多鍛煉身體，增強自身抵抗力，提高身體素質，這樣治療白癜風是最有效的。
      
      以上是對“白癜風自我預防是該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      某些刺激性精神因素也會導致白癜風的發生，如焦慮、緊張、不愉快的生活事件等均可激發本病，所以患者在日常生活中較好保持一個越快的心情。