病情分析：
      您好，根據你的情況描述，長時間手淫會導致身體虛弱或者腎虛的，腰痛，手腳冰涼，這個考慮是腎虛的癥狀了。
      指導意見：
      建議，這個情況現在就戒掉手淫的，平時多鍛煉身體的，可以用金匱腎氣丸的，平時不要熬夜的。
      

      病情分析：
      根據上述你所描述的情況來看，手淫是這個年齡段的人普遍存在的現象，你要正式這個問題
      指導意見：
      建議平時多鍛煉，注意休息，多吃蔬菜水果，和朋友聊天散心，腰痛，考慮過度引起。
      

      病情分析：
      根據您對您行為的描述，大概因為手淫后太過興奮，局部痙攣充血所致
      指導意見：
      建議您首先培養良好興趣愛好，每天堅持戶外有氧運動，加強營養，避免過度手淫，會引起生殖器炎癥，導致腎虛，建議用六味地黃丸
      
      以上是對“問下手淫后腰疼，手發冷咋回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！