病情分析：
      你好，根據你的情況分析，可能是由于韌帶拉傷引起的疼痛，要注意休息，避免勞累過度。
      指導意見：
      建議你這種情況的話，不要動作過大，平時可以做一些針灸，緩解疼痛。加強局部肌肉力量。

      病情分析：
      你好！根據你的描述，應該是當時損傷的肌腱或軟組織引起的疼痛，可以，局部熱敷，按摩，或是針灸理療。
      指導意見：
      建議，注意休息和局部保暖，保證充足睡眠，避免勞累，劇烈運動及受涼受寒，合理，均衡膳食，適當鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，考慮有可能是肌肉或者韌帶有拉傷的問題。
      指導意見：
      建議，這種情況可以做局部理療，也可以服用活血止痛的藥物觀察一下，希望你的癥狀會盡快改善。
      
      以上是對“從單杠上掉下一段距離”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這個情況應該就是肌腱韌帶的拉傷。
      指導意見：
      適當的熱敷，烤電或者自己按摩，或者是貼點活血化瘀的膏藥。一般過段時間就會痊愈的。
      

      病情分析：
      根據描述，可能是還沒有恢復好。所以在做運動時，可能會引起疼痛。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診。檢查一下看看腰椎是否有問題。必要時做腰椎ct。如果拍片沒有問題就是肌肉或軟組織問題。過一段時間，就會好的，在此期間應注意休息，避免大幅度運動。