你說的很對，長時間的看手機、玩游戲，會造成眼睛內部及外部肌肉長期無法得到休息，尤其是晚上手機的屏幕發出的藍光會刺激視網膜，引起細胞受損，出現明顯的視覺疲勞，所以一定要控制看手機的時間，多做眼睛保健操，減少眼睛疲勞和損傷。
      

      這種情況就是長期勞累，用眼過度引起的。所以一定要注意保護眼睛，不能長時間玩手機或者是電腦一般。應呀半個小時左右，一定要起來活動，平常一定要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃點兒胡蘿卜，可以補點魚肝油
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看你這種情況考慮是神經衰弱引起來的！
      指導意見：
      建議到醫院神經內科就診，做個顱腦磁共振看看，也可以口服養血清腦顆粒，心神寧膠囊治療！
      
      以上是對“有時睡覺起來視覺會模糊幾分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！