腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。腿抽筋常見的原因有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。腿抽筋預防要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品等。要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，就能避免腿抽筋。
      

      病情分析：
      您好，一般情況腿抽筋的原因，不外乎是腿著涼了，或者是缺鈣的表現，
      指導意見：
      您好，就您的情況建議多曬太陽，多喝牛奶，可以適當補充鈣劑，注意腿部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮，小腿抽筋多與著涼，缺鈣，過度疲勞等因素有關。
      指導意見：
      平時注意要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒，注意睡眠姿勢，走路或運動時間不可過長
      ，要加強體育鍛煉，適量補鈣，少食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“無緣無故左小腿抽筋后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的情況看，小腿抽筋，酸痛，是缺鈣的表現，青少年正是長身體，
      指導意見：
      建議你，補補鈣，多曬太陽，營養均衡，不要偏食，多吃蔬菜水果，補充蛋白質，。