平時走路是不是很多啊？你可以適當的休息也可以熱敷理療，限制后背部的活動，對癥治療。同時也歡迎你有問題繼續追問我。祝你健康。
      

      病情分析：
      腰部疼痛，常見于腰椎間盤脫出或者腰椎骨質增生，腰肌勞損。
      指導意見：
      你這種情況來看腰痛一年有余?，F在檢查是筋膜炎，這種情況用膏藥外用治療的話，可以貼舒筋活血止痛的膏藥。
      

      病情分析：
      您好，這種情況要避免勞累，多休息，避免著涼，多觀察病情變化。
      指導意見：
      您好，這種情況局部可以貼敷消痛貼治療，口服雙氯芬酸鈉片。如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“腰部痛一年多了，一直沒重視前段時間去醫院去檢查說是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知腰部疼痛一年多了，去醫院檢查說是筋膜炎，就是腰肌勞損。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，也可以貼貼膏藥，比如萬通筋骨貼，古老的黑膏藥，也可以服用舒筋活血片，希望能幫助你。