病情分析：
      親愛的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)確診是腰椎間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，1睡硬板床。2避免負(fù)重。長期走路。久坐好，3配合針灸推拿按摩治療?？倦娭委煛１匾獣r牽引治療。4勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強體質(zhì)。

      病情分析：
      考慮腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的現(xiàn)象，會有腰腿臀部疼痛麻木，嚴(yán)重時活動受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運動和長時間坐，對于腰部熱敷緩解，必要時按摩牽引調(diào)理，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“，L3/4，L4/5椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述有腰間盤突出，骨質(zhì)增生，口服腰痛寧，壯骨關(guān)節(jié)丸。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議口服腰痛寧膠囊，壯骨關(guān)節(jié)丸，平時要注意多休息，避免長時間站立走動，可以按摩，理療牽引，休息時睡硬木床。