通過你的描述如果經常會出現頭暈頭痛現象，這種情況主要是由于精神壓力過大或長時間睡眠不足引起的，要養成良好的生活習慣，調整好作息時間，保證充足睡眠，不能經常熬夜，避免過度勞累。
      

      您好，睡眠質量不好與您的生活習慣有關。不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息習慣。飲食清淡一點，忌辛辣油膩，睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶

      病情分析：
      您好，這種情況啊，請問您有沒有生氣呀？或者是。心情不好？
      指導意見：
      或者說昨天晚上洗頭沒有曬干就睡覺了，這些都會引起的，建議您保持心情舒暢。
      
      以上是對“今天早上起來突然覺得頭暈乎乎的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用。
      指導意見：
      平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      這和你晚上休息不好有關。晚上睡眠不好，經常做夢，白天疲乏無力，頭暈頭痛很正常。建議你，放松精神壓力，自我調節生活，過一段時間就好了
      指導意見：
      這和你晚上休息不好有關。晚上睡眠不好，經常做夢，白天疲乏無力，頭暈頭痛很正常。建議你，放松精神壓力，自我調節生活，過一段時間就好了