受傷前三天冷敷，三天后溫敷，在外用云南白藥噴霧劑，有條件的可以將患肢抬高，有利于消腫，時間還短，一般需要兩到四周才可以恢復
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況來看，您這種情況多可能由于軟組織挫傷引起的主要原因。
      指導意見：
      您好，建議注意休息好，避免過多的走動，必要時候吃點活血的藥物，疼痛加重最好去醫院拍個片子。
      

      病情分析：
      你好，你是說你的膝關節扭傷了，這種情況上冷敷是對的，疼痛厲害的話建議做個核磁共振檢查一下。
      指導意見：
      建議你這種情況應該去醫院做個核磁共振檢查一下有沒有韌帶損傷的情況，然后再做治療就行。
      
      以上是對“昨天下午膝蓋扭傷了，冰敷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！