病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你的描述，你這個，活動要適度。
      指導意見：
      你家這種情況，建議你注意飲食清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后再加強運動。
      

      病情分析：
      根據您的描述正常的體育運動都可以。這沒有什么特別的要求。
      指導意見：
      建議你現在正是青春期發育的重要時機，養成良好的生活習慣和衛生習慣。多運動就可以啦