長期的失眠會引起植物神經功能紊亂，會出現心悸胸悶等不適癥狀。建議您調整睡眠生活規律。如自行不能調整，可以口服鎮靜藥物。藥物要在醫生指導下應用。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的，你現在的這種情況，目前是存在失眠的情況的，
      指導意見：
      你好，建議你可以服用一些助眠的藥物，比如安神補腦液。可以采用中醫藥方法進行治療。平時應該注意休息，避免勞累，避免熬夜，注意調整情緒。這些都是有助于身體恢復健康的。
      

      您好，看您的描述，嚴重失眠有十多年了，每天只能睡三個多小時，導致白天眼干眼澀，沒有精神，建議您冷靜尋找引起失眠的原因，把根源問題徹底解決掉，及時調整自己的睡眠，必要時可以服用鎮靜安神藥物，以保證足夠的睡眠。
      
      以上是對“嚴重失眠，每天只能睡3個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠有很多因素，有生理因素和心理因素，首先，建議去醫院睡眠科檢查，是不是生理方面因素，如果需要，請服藥治療，當然失眠的背后一定有著比較嚴重的思想的心理的壓力，建議去找心理咨詢師做一個有關情緒管理方面的心理咨詢，也許有利于緩解你的失眠癥狀，平時注意飲食，要清淡一點，少食辛辣的食物，適量運動也可以緩解身心，有利于改善你失眠的狀況。