你好：根據你描述的情況，需要注意自我調整是很重要的，精神緊張焦慮、熬夜等可以加重這種癥狀的，必要時可以適當使用改善睡眠的藥物治療的。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，必要時去醫院心理咨詢門診就診。
      

      失眠一定要找到引起失眠的原因，才能夠對癥治療。所以你需要去醫院就醫，讓醫生面診才能夠確定引起的原因，以便及時對癥治療，作為你自己首先要養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮，思慮過多。白天多做些戶外活動，多曬太陽，睡前可以按摩涌泉穴。不要對睡眠過度的關注，因為睡眠本身是個自然的過程，越關注越不容易睡著。必要的時候可以適當的吃點助眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這是由于你壓力過大，緊張等原因引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      一定要改善睡眠質量保證每天有充足的睡眠時間。放松心情，減少壓力，多運動，多鍛煉。
      
      以上是對“失眠應該怎么辦啊，最近這段時間總是睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況，建議你可以口服安神補腦口服液。
      指導意見：
      平時注意睡前不要情緒太緊張，可以適當聽一些舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。你就生氣。如果癥狀一直不能緩解的話可以到內科開藥。幫助睡眠
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，我建議你吃一點，谷維素，調節一下。
      指導意見：
      如果谷維素還調節不過來，建議你吃點阿普唑侖。平時不要緊張。不要擔心，不要生氣，不要喝咖啡和濃茶。
      

      病情分析：
      你好看了你的描述，出現睡眠缺乏的原因可能是精神緊張焦慮引起的。
      指導意見：
      平時可以建立早睡早起的習慣，每天要堅持鍛煉身體，睡前不要喝茶飲酒，可以喝點牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況分析，失眠是會引起身體不適，需多方面注意。
      指導意見：
      建議去醫院中醫科醫生開些中藥調理，還需吃些營養神經的藥，如谷維素、維生素B族等等，適當參加鍛煉，睡前可喝些牛奶有促眠作用的。
      
      以上是對“失眠應該怎么辦啊，最近這段時間總是睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠女性，老年人多見，一般有幾種類型，入睡困難，易醒，早醒睡呡質量差。
      指導意見：
      建議你及時到醫院診治，明確病因，放松心情，按時作息，多運動注意鍛煉身體，可喝牛奶等，補充豆類，雞蛋紅棗等等，嚴重的可服藥物治療。
      

      一個小技巧，不問什么原因，就是簡單的方法試一試，就是在你睡覺的時候，盯著天花板的某一點，仔細瞅著，反復告誡自己不要睡著了，不要睡著了，只想著這一件事情試試看。
      

      導致失眠的原因很多，如生理因素、心理因素、環境影響、不良的生活習慣等。建議你找到問題的根源，對癥采取解決措施。另外，平時盡量保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。