病情分析：
      你好睡眠不好考慮是神經衰弱引起的，建議口服維生素B1、谷維素。
      指導意見：
      配合安神補腦液調理看看，按時休息，睡前不要喝濃茶、咖啡、可樂等飲品的。

      您好，最近生活，工作有什么變化嗎？睡眠好像有些不踏實的感覺。以前也出現過類似的情況，那時候您是怎么處理的？這里是心理健康科，如果您覺得需要可以找心理咨詢師談談。

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的需要藥物治療。
      
      以上是對“最近一段時間睡眠質量不怎么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你描述中了解你在睡夢中有焦慮恐懼的情緒，夢中的情緒和白天的情緒是一致的，你要想一想最近有什么事情讓你有類似的情緒，去解決這個引起情緒的問題才是解決你睡眠問題的關鍵。你可以去專科醫院找心理科醫生或心理咨詢師幫助解決問題。