指導意見：
      你好，要保持生活作息規(guī)律，避免陽光暴曬，適當鍛煉身體，提高身體的抵抗力，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，不要吃海鮮，富含維生素c的水果少吃，應該多吃花生，核桃，黑芝麻，動物內臟，豆類食品等，能夠促進黑色素的生成。
      

      你好，根據你所提出的問題。目前白癜風的主要致病因素還沒有完全明確，在正規(guī)醫(yī)院的皮膚科可以進行相關的對癥治療，在平時一定要健康飲食。保持良好的情緒適當運動，以提高自身免疫力。
      

      平時白癜風的患者要多吃黑豆，黑芝麻，核桃等食物。平時不能進行日光照射，保證充足的睡眠時間，能提高身體免疫力，防止復發(fā)加重。
      
      以上是對“白癜風沒有擴散平時有什么要注意的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在生活中維生素C對于我們是非常重要的，在生病期間多吃維生素C對于病情的恢復是非常有好處的，但是白癜風疾病卻與其他疾病不一樣，患有白癜風的患者是不宜進食富含維生素C食物，因為維生素C會抑制黑色素的形成，因此食療過程中應該禁吃。
      

      白癜風病患者在日常應當注意自己皮膚清潔，在洗澡的時候應當用溫水洗澡，并且不要使用強堿性肥皂、洗發(fā)水洗浴，避免造成皮損害。