病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述腳扭傷后一天腫脹疼痛明顯是出血引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：最好不要走路，抬高患肢，用冰袋或者涼毛巾濕敷可以減少出血。過走走路會影響愈合，可以吃掉消腫止痛的藥如復(fù)方傷痛膠囊或者獨一味。48小時以后可以用熱毛巾濕敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于消腫。
      

      你好!很高興為你回答問題！根據(jù)你描述的情況，建議你去醫(yī)院檢查骨科先拍片子看看是否有骨折，如沒有骨折，可以臥床休息，把腳翹起來，應(yīng)該會很快消腫，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐兔Γ?br />      

      病情分析：
      你說的情況是，腳扭傷了，還有些腫。是這樣的，建議如下
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果骨頭沒有傷的話，可以用云南白藥噴霧劑局部噴一下。另外，可以吃些跌打損傷的藥，如三七片，跌打丸。
      
      以上是對“我的腳脊背今天不小心被扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！