您好，根據您的描述，你屬于那種神經比較敏感，那些建議你平時多鍛煉身體，增強體質，晚上睡覺之前泡一泡熱水腳，喝杯溫牛奶。希望我的回答可以幫到你。

      你好，您可能是由于神經稍微有點衰弱，而引起的經常性失眠，并且睡眠質量嚴重不佳。建議你少思，少想，把心放的大一點，開一點。多出去曬曬陽光。

      病情分析：
      你好，睡眠不好，認為是由于平時想事情過多引起的現象，所以在平時睡覺時需要轉移注意力，避免對身體形成嚴重的傷害，另外可以見于神經衰弱，焦慮癥等。
      指導意見：
      在平時睡覺時適當聽歌，轉移注意力，需要用谷維素片，安神補腦液治療的，一般都可以好轉的，不需要擔心的，正常生活就可以了。
      以上是對“睡眠不好，一晚上要醒幾次去上廁所”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你問題的描述中看你的睡眠質量不高，不容易入睡，而且容易被驚醒，如果已經形成了這樣的睡眠習慣，那么建議可以通過營造適合睡眠的環境，改變對睡眠的認知，來進行調整。