你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，首先要保持正確的坐臥姿勢，避免經常低頭看手機類似的活動。經常做頸部保健操。睡緊椎枕。還可以到當地醫院再在有經驗的醫生指導下行頸椎牽引。
      

      病情分析：
      這種情況只能采取保養的方法。平常一定要自己的調理。不要長時間玩手機或者是電腦
      指導意見：
      每天一定要多活動頸部。可以用熱毛巾熱敷一定要避免受涼。可以用點活血化瘀的藥物，也可以采取按摩，針灸，理療綜合起來考慮，慢慢就會好的。
      

      你好，根據你的描述情況，你有頸椎病的跡象。目前癥狀有所緩解，可以服用頸復康顆粒。平時多注意頸部保暖，防止受涼。避免長時間低頭活動。
      
      以上是對“我是江西人，頸椎疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！