病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，建議可以吃一點新鮮的蔬菜。
      指導意見：
      一定要清淡一些，喝點小米粥，盡量的少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，少吃含糖及淀粉多的食物，減肥主要靠多鍛煉，不要過度節食。
      

      病情分析，你好，你所咨詢的情況是想要減肥。指導意見：減肥的話，那要均衡飲食，適當的運動，只要攝入小于這個消耗，體重就會降下來，平時晚餐的話又不想吃飯，或者吃的少到可以吃點蘋果來，希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好。如果是想減肥，不能過度節食，晚上可以多吃一些水果，比如黃瓜，蘋果。
      指導意見：
      想要減肥的話，平時一定要適當增加運動量，再配合適當的節食。單憑節食，減肥效果不好，而且容易反彈。
      
      以上是對“晚上不吃飯堅持不住，吃點什么代替飯減肥?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥一定要循序漸進，不能太操之過急。這樣對身體的健康不利。
      指導意見：
      一開始的話可以每餐減少主的量。永蔬菜來從多吃蔬菜來充饑兩餐之間，多吃點水果。你不