如果是體型肥胖減肥的人，減肥的主要措施，就是生活中飲食要保持清淡，不要吃得過飽，避免食用油膩，高脂肪食物。加強體育鍛煉，消耗過多的脂肪。盡量不要依靠減肥藥物，或者其他的對身體有傷害的辦法進行減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果您對自己的體型不滿意的可以適當的運動改善
      指導意見：
      然后飲食上也可以稍微改變一下，多吃水果蔬菜，三餐規律，多飲水也對減肥有好處的。
      

      病情分析：
      根據你的描述，初中開始胖起來是不是跟你的不合理飲食有關系
      指導意見：
      建議你在平時生活和學習的過程中，增強體育鍛煉，控制體重，減少高脂高油膩飲食
      
      以上是對“肚子肉和大腿還有手都胖臉有點肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！