需要少活動，多休息，抬高患肢休息，可以口服三七傷藥片或者云南白藥膠囊，用紅花水泡腳半小時，然后噴云南白藥氣霧劑，一天兩次。一定要等恢復后先輕微活動再逐漸增加活動，不可強行活動以免恢復不徹底留下隱患。
      

      病情分析：
      腳扭傷是經絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解。
      指導意見：
      建議一般48小時之內是冰敷，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，應該是半年前腳腕扭傷了，沒去醫院看，現在腫了，很厲害。但是有積水你是自己看的？還是拍片看出來的。
      指導意見：
      你好，你的腳腕都這么嚴重了，你還在家自己診斷不去醫院看，也是厲害了。。建議去醫院，盡快去。
      
      以上是對“散步快走的時候把腳脖子歪了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的腳踝扭傷半年多了，還是腫，還有積水。
      指導意見：
      像你的這種情況，我建議你最好正規治療一下，不要再耽誤了，要不然留下后遺癥就不好了。你平時要注意抬高患肢，可以熱敷，用中草藥泡腳，時間不宜過長，不要劇烈活動，有助于你的病情的恢復。
      

      病情分析：
      你好！從你的外傷情況來看，還是比較嚴重的，所以必須休息。
      指導意見：
      建議你不要活動，同時可以口服消炎止痛的藥物，比如利君沙片，三七片進行相應治療。