你好，平時多加強營養，多食排骨，骨頭湯牛肉等骨膠原蛋白豐富的食物，多運動，鍛煉可以促進骨骼的生長發育，避免負重，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況，平時要加強體育鍛煉，要多練力量才會使骨頭硬
      指導意見：
      根據你的描述，像你這個情況，建議你平時盡量多吃魚肉，蛋奶增加營養，加強體育鍛煉密切觀察
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況。可能是由于缺鈣引起的。
      指導意見：
      你描述的這種情況，建議平時，要注意多吃含鈣豐富的食物，還要注意補充鈣和維生素。參加適當的體育鍛煉，提高身體抵抗力。
      
      以上是對“如何讓骨頭結實？感覺自己骨頭脆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨質脆韌是青少年骨質的特點，是優點，不要以為不好
      指導意見：
      隨著年齡的增長，骨質會變得更硬，沒有彈性，現在你是長身體的時候，可以多喝牛奶，促進鈣的吸收
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，你現在還處在生長發育期，骨骼還沒有完全發育成熟。
      指導意見：
      建議您注意補充營養，多參加體育活動，不要干重體力活動。注意補充維生素和礦物質。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述。感覺自己的骨頭脆。有可能是缺鈣引起的。
      指導意見：
      建議適當的補些鈣劑，多吃些含鈣高的食物。并且要多曬太陽。多參加運動鍛煉。身體結實了，骨頭也硬朗了。
      

      病情分析：
      你好根據以上描述，如何能讓骨頭結實，這要加強營養，多吃雞蛋牛奶。加強運動，持之以恒。就可以有見狀的骨頭。
      指導意見：
      建議加強體育運動，多吃含鈣的食物，牛奶，雞蛋，黃豆，骨頭肉，沒事堅持運動鍛煉就可有健壯的身體。
      
      以上是對“如何讓骨頭結實？感覺自己骨頭脆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！