你這種情況建議采取科學有效的減肥方法。最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時以上，可以經常跳高打籃球以及游泳，騎自行車等。
      

      你好，想減肥最根本的方法就是控制飲食和體育鍛煉。飲食以清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜水果。工作很忙，可以抽時間做仰臥起坐或者平板撐，堅持下來才會有效果。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的想要減肥的情況看，需要改變生活習慣的。
      指導意見：
      注意飲食清淡，規律節制，每餐七分飽，不吃零食，只要有空閑時間就走動，長時間堅持有利于減肥。
      
      以上是對“太胖想減肥工作太忙沒有時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的你現在的這種情況。應該選擇合理方式進行減重的
      指導意見：
      你好，建議你每天還是應該抽出適當的時間進行鍛煉，健康是最重要的。飲食規律，作息習慣，避免勞累，避免熬夜，